Kimdə bu 5 əlamət varsa, 100 yaşa çata bilər - SİYAHI
Çox insan uzun ömür yaşamaq istəyir. Amma etiraf edək ki, elə çoxumuz orqanizmimizin bu qədər ömrə uyğun olmadığını bilirik.
Alimlər bir insanın 100 il yaşama şansını göstərən 7 əlaməti tapıblar. Əgər sizdə bunlar varsa, deməli, 100-ə çata bilərsiz.
1. Normal çəki və piysiz qaraciyər
Yaşlandıqca insana bir qədər yağ, piy lazım olur. Amma alimlər bədən çəkisi indeksi normaya yaxın və boyuna uyğun insanların 90 yaşa kimi çatmasını təsdiqləyib.
Eləcə də ürək və qaraciyərdə piy toplanması ürək xəstəliklərini artırır. Ona görə daxili orqanların piylənməsinə yol vermək olmaz və mütəmadi yoxlanmalıdır.
2. Sürətli gəzmək
Tez-tez, sürətli və çox gəzənlər daha çox yaşayacaq, nəinki evdə, işdə əyləşənlər. Eləcə maşın sükanı arxasında çox olanlarda erkən ürək əlamətləri görülür.
3. Meyvə, səbzə, tərəvəz çox yemək
Hətta ət yeməyinin yanında da göyərti, salat, tərəvəz yeyənlər daha sağlam və uzunömürlü olur.
4. Zəhmətkeşlik, fiziki əmək
İnsanın ömrü onun nə qədər məşğul olmasından asılıdır. Sutkanın böyük hissəsini hansısa işlə məşğul olan, vaxtı olmayan, məqsədyönlü, aktiv, işsiz dayana bilməyənlərin daha çox yaşaması və keçən illərin fərqində olmadığı sübut olunub. Ətalət halında insan daha çox özünə qapılır, evdən çıxmağa ərinir və məqsədsiz yaşadığı üçün həyat ona mənasız gəlir.
5. Yaxşı yuxu və xoş əhval
Sadə bir hadisəyə sevinən, xırda detallardan xoşbəxt olan, dostluğa meyilli, eləcə də sutkalıq gecə yuxusu 7 saat olan insanlar da 100-ə çata bilər. Ümumiyyətlə, yaşlı vaxtı 30 dəqiqəlik gündüz yuxusu da vacibdir. Bu zaman beyin neyronları təmizlənir, aktivləşir və lazımi hormonlar sintez olunur.edicina.az
Tanınmış amerikalı kardioloqdan uzun və sağlam həyatın 7 qaydası
İnsan artıq anadan olmamışdan qocalmağa başlayır - Meçnikov universitetinin professoru
Ömrü uzadan 6 yoxlanılmış vərdiş
Çox işləmək ZİYANLIDIR
Uşaqların boy və çəkisi -BUNLAR...
İnsanın sağlam olduğunu göstərən 10 göstərici və analiz
Soyuğa davamsızlıq. SƏBƏBLƏR
Niyə hər gün ağ çörək yemək təhlükəlidir?
Bu içki 5 XƏSTƏLİKDƏN qoruyur
Ürəyin xəstə olduğunu göstərən - 6 əlamət
Orqanizmdə DƏMİR çatışmazlığına işarə edən GİZLİ ƏLAMƏTLƏR
Qripdən qorunmaq üçün bu qidaları yeyin - Siyahı
İtaliyalı alimlər uzunömürlülüyün SİRRİNİ TAPIBLAR
Çox oturmaq nə üçün ziyandır?
Alimlər ömrü uzadan qidanı tapdılar
Bu maddə xərçəng şişlərini 100 dəfə artırır -ARAŞDIRMA
Yuxu zamanı insan bədənində baş verən 9 MÖCÜZƏVİ DƏYİŞİKLİK
Yuxularınız xəstəliklərdən xəbər verə bilər
“İntihar hadisələrinin bölgələrdə daha çox baş verməsi həyat tərziylə bağlıdır...”
Beyin niyə qocalır?
D vitamini və koronavirus - Azərbaycanlı həkimdən TÖVSİYƏLƏR
Daimi yorğunluğun 5 TƏHLÜKƏLİ SƏBƏBİ
İştahasız uşağa necə yanaşmalı- MƏSLƏHƏT
İsti yay günlərinin qida menyusu - nə yeyək?