İmtahanları uğurlu vermək üçün qida rasionu
Məktəblilər beyin hüceyrələrinin düzgün işləməsi və imtahanlardan uğurla keçə bilməsi üçün qidalanmalarına fikir verməlidirlər. Bunun üçün onlar tərkibində maqnezium və yavaş karbohidratlar olan qidalardan istifadə etməlidirlər.
Bu barədə rusiyalı dietoloq Anna Lısenko məktəblilərə imtahanqabağı tövsiyələrində bildirib.
Onun sözlərinə görə, ilk növbədə, uşaqların erkən, saat 22.00-dan əvvəl yatması vacibdir. Bu, psixikanın və sinir sisteminin işinə təsir göstərir.
Qidalanma məsələsinə gəldikdə isə mütəxəssisin sözlərinə görə, maqnezium hüceyrələrin düzgün işləməsinə səbəb olur və sinir sisteminin işinə də təsir göstərərək rahatlıq, dinclik verir.
“Maqneziumu B - B6 vitamin qrupu ilə birləşdirmək yaxşı olardı”, - deyə o əlavə edib.
Bundan əlavə, o, kifayət qədər miqdarda yavaş karbohidratlar, qarabaşaq yarması, düyü istehlakını tövsiyə edib, həmçinin rasiona tərəvəz və meyvələri daxil etməyi məsləhət görüb.
Rusiya biologiya elmləri namizədi Natalya Polovodova isə güclü psixi gərginlik dövründə uşağa qida rasionunun müxtəlifliyinin zəruriliyindən danışıb. Onun sözlərinə görə, balıq, kəsmik, qoz-fındıq, quru ərik və hətta bir-iki dilim şokolad kimi qidalar beynin fəaliyyətini stimullaşdırır.
Mənbə: URA.ru
Prezident İlham Əliyev ADA Universitetində keçirilən "Cənubi Qafqaza yeni baxış: münaqişədən sonra inkişaf və əməkdaşlıq" adlı beynəlxalq konfransda iştirak edib
Məktəblilərin qidalanması-CƏDVƏL
Ən faydalı səhər yeməyi
Təhsil müəssisələrinin tikintisinə dair vahid normalar -1.Məktəbəqədər təhsil müəssisələri
Məktəb idarəediciləri OXUYUN !!! - Ümumtəhsil məktəblərində dərs cədvəlinin tərtibinə verilən tələblər
Ümumtəhsil məktəblərində dərs cədvəlinin tərtibinə verilən tələblər
MƏKTƏBLİ UŞAQLAR NECƏ QİDALANMALIDIR? – VALİDEYNLƏRƏ TÖVSİYƏ
Düyüdən gözlənilməz möcüzə – 2 həftədən sonra…
Uşaqların xüsusiyyətləri
Sanitariya-epidemioloji salamatlıq haqqında Azərbaycan Respublikasinin Qanunu
İsti yay günlərinin qida menyusu - nə yeyək?
Məktəblilərin düzgün qidalanması haqqında
Məktəbyaşlı uşaqların inkişafına və sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir qidalar.
İmtahandan əvvəl necə qidalanmalı
Kimyadan sinifdənkənar iş üçün maraqlı suallar (cavabları ilə ) IX sinif üçün
İmtahana necə hazırlaşmalı ?
Coğrafiya İnstitutu: – İsti ölkələrdə düyü ilə qidalanma koronavirusun az yayılmasına təsir göstərib
D vitamini və koronavirus - Azərbaycanlı həkimdən TÖVSİYƏLƏR
Bakı təhsili: təqvim ilinin təhsil mənzərəsi
MƏKTƏBLİLƏRİN QİDALANMASI NECƏ OLMALIDIR?
Metodbirləşmələr
Bu qidaları yeyən uşaqlar daha ağıllı olur
Azərbaycan Respublikasında təhsilin inkişafı üzrə Dövlət Strategiyası
Kurikulumun tələbləri dərsliklərdə necə reallaşdırılır