Xəbərlər / Saglam həyat
28 may 2022
1 091


İmtahanları uğurlu vermək üçün qida rasionu


Məktəblilər beyin hüceyrələrinin düzgün işləməsi və imtahanlardan uğurla keçə bilməsi üçün qidalanmalarına fikir verməlidirlər. Bunun üçün onlar tərkibində maqnezium və yavaş karbohidratlar olan qidalardan istifadə etməlidirlər.


Bu barədə rusiyalı dietoloq Anna Lısenko məktəblilərə imtahanqabağı tövsiyələrində bildirib.


Onun sözlərinə görə, ilk növbədə, uşaqların erkən, saat 22.00-dan əvvəl yatması vacibdir. Bu, psixikanın və sinir sisteminin işinə təsir göstərir.


Qidalanma məsələsinə gəldikdə isə mütəxəssisin sözlərinə görə, maqnezium hüceyrələrin düzgün işləməsinə səbəb olur və sinir sisteminin işinə də təsir göstərərək rahatlıq, dinclik verir.


“Maqneziumu B - B6 vitamin qrupu ilə birləşdirmək yaxşı olardı”, - deyə o əlavə edib.


Bundan əlavə, o, kifayət qədər miqdarda yavaş karbohidratlar, qarabaşaq yarması, düyü istehlakını tövsiyə edib, həmçinin rasiona tərəvəz və meyvələri daxil etməyi məsləhət görüb.


Rusiya biologiya elmləri namizədi Natalya Polovodova isə güclü psixi gərginlik dövründə uşağa qida rasionunun müxtəlifliyinin zəruriliyindən danışıb. Onun sözlərinə görə, balıq, kəsmik, qoz-fındıq, quru ərik və hətta bir-iki dilim şokolad kimi qidalar beynin fəaliyyətini stimullaşdırır.


Mənbə: URA.ru

Məqalə Göndər








Загрузка...
Həmçinin oxuyun:
Prezident İlham Əliyev ADA Universitetində keçirilən "Cənubi Qafqaza yeni baxış: münaqişədən sonra inkişaf və əməkdaşlıq" adlı beynəlxalq konfransda iştirak edib

Prezident İlham Əliyev ADA Universitetində keçirilən "Cənubi Qafqaza yeni baxış: münaqişədən sonra inkişaf və əməkdaşlıq" adlı beynəlxalq konfransda iştirak edib

Məktəblilərin qidalanması-CƏDVƏL

Məktəblilərin qidalanması-CƏDVƏL

Ən faydalı səhər yeməyi

Ən faydalı səhər yeməyi

Təhsil müəssisələrinin tikintisinə dair vahid normalar -1.Məktəbəqədər təhsil müəssisələri

Təhsil müəssisələrinin tikintisinə dair vahid normalar -1.Məktəbəqədər təhsil müəssisələri

Məktəb idarəediciləri OXUYUN !!! - Ümumtəhsil məktəblərində dərs cədvəlinin tərtibinə verilən tələblər

Məktəb idarəediciləri OXUYUN !!! - Ümumtəhsil məktəblərində dərs cədvəlinin tərtibinə verilən tələblər

Ümumtəhsil məktəblərində dərs cədvəlinin tərtibinə verilən tələblər

Ümumtəhsil məktəblərində dərs cədvəlinin tərtibinə verilən tələblər

MƏKTƏBLİ UŞAQLAR NECƏ QİDALANMALIDIR? – VALİDEYNLƏRƏ TÖVSİYƏ

MƏKTƏBLİ UŞAQLAR NECƏ QİDALANMALIDIR? – VALİDEYNLƏRƏ TÖVSİYƏ

Düyüdən gözlənilməz möcüzə – 2 həftədən sonra…

Düyüdən gözlənilməz möcüzə – 2 həftədən sonra…

Uşaqların xüsusiyyətləri

Uşaqların xüsusiyyətləri

Sanitariya-epidemioloji salamatlıq haqqında Azərbaycan Respublikasinin Qanunu

Sanitariya-epidemioloji salamatlıq haqqında Azərbaycan Respublikasinin Qanunu

İsti yay günlərinin qida menyusu - nə yeyək?

İsti yay günlərinin qida menyusu - nə yeyək?

Məktəblilərin düzgün qidalanması haqqında

Məktəblilərin düzgün qidalanması haqqında

Məktəbyaşlı uşaqların inkişafına və sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir qidalar.

Məktəbyaşlı uşaqların inkişafına və sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir qidalar.

İmtahandan əvvəl necə qidalanmalı

İmtahandan əvvəl necə qidalanmalı

Kimyadan sinifdənkənar iş üçün maraqlı suallar (cavabları ilə ) IX sinif üçün

Kimyadan sinifdənkənar iş üçün maraqlı suallar (cavabları ilə ) IX sinif üçün

İmtahana necə hazırlaşmalı ?

İmtahana necə hazırlaşmalı ?

Coğrafiya İnstitutu: – İsti ölkələrdə düyü ilə qidalanma koronavirusun az yayılmasına təsir göstərib

Coğrafiya İnstitutu: – İsti ölkələrdə düyü ilə qidalanma koronavirusun az yayılmasına təsir göstərib

D vitamini və koronavirus - Azərbaycanlı həkimdən TÖVSİYƏLƏR

D vitamini və koronavirus - Azərbaycanlı həkimdən TÖVSİYƏLƏR

Bakı təhsili: təqvim ilinin təhsil mənzərəsi

Bakı təhsili: təqvim ilinin təhsil mənzərəsi

MƏKTƏBLİLƏRİN QİDALANMASI NECƏ OLMALIDIR?

MƏKTƏBLİLƏRİN QİDALANMASI NECƏ OLMALIDIR?

Metodbirləşmələr

Metodbirləşmələr

Bu qidaları yeyən uşaqlar daha ağıllı olur

Bu qidaları yeyən uşaqlar daha ağıllı olur

Azərbaycan Respublikasında təhsilin inkişafı üzrə Dövlət Strategiyası

Azərbaycan Respublikasında təhsilin inkişafı üzrə Dövlət Strategiyası

Kurikulumun tələbləri dərsliklərdə necə reallaşdırılır

Kurikulumun tələbləri dərsliklərdə necə reallaşdırılır