Stressi azaltmaq üçün qeyri-adi üsul. Yalnız 6 dəqiqə!
Stress həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Qızamüddətli, güclü olmayan streslər insan sağlamlığı üçün ziyanlı deyil və hətta faydalı sayılır.
Əksinə isə uzunmüddətli, xroniki streslər insanın orqanizminə ciddi ziyan vurur və bir çox xəstəliklərin və o cümlədən ürək-damar, endokrin və s. xəstəliklərin inkişafına təkan verir.
Stressi azaltmaq məqsədi ilə müxtəlif üsullardan istifadə etmək olar. Bu musiqi dinləmək, idman, hobbi, açıq havada gəzintilər, fiziki iş və s. ola bilər. Hər insan özünə uyğun olanı seçir.
Stressin səviyyəsini çox yaxşı azaldan və daha az bilinən üsulla tanış edir. Tanınmış rusiyalı həkim-psixoterapevt Andrey Kurpatov müsahibələrdən birində bildirib ki, elmi araşdırmaların nəticələrinə görə kitab oxumaq stressi çox tez və əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Kitabı oxumağa başlayandan 6 dəqiqə sonra stress 60% azalır və insan özünü daha rahat hiss etməyə başlayır. Kitabın janrı burada heç bir rol oynamır. Bu detekviv, sentimental roman və ya ciddi elmi məqalə ola bilər. İstənilən halda kitab stressi azaldır.
Mütəxəssis elektron deyil, adi kağız kitabları seçməyi tövsiyə edir.
Kitab oxuyun nəticəni 6 dəqiqədən sonra hiss edəcəksiniz
Stressi azaldan ən sadə vasitələr
Koronavirus dönəmində stressi necə azaltmaq olar?
Sakitləşmək və stressi atmaq üçün ən yaxşı vasitə
Stresdən necə çıxmaq olar?
Yuxu zamanı insan bədənində baş verən 9 MÖCÜZƏVİ DƏYİŞİKLİK
İmtahan stressinin psixoloji xüsusiyyətləri
İmtahan stressinin psixoloji xüsusiyyətləri - ƏLAMƏTLƏRİ NƏLƏRDİR?
Bu içki 5 XƏSTƏLİKDƏN qoruyur
Çox çay içmək nə üçün ziyanlıdır?
Baş ağrısı və stressi 30 saniyədə keçirmənin yolu
İmtahan stressini necə azaltmaq olar. Psixoloqun tövsiyələri
Kimlərə çiyələk yemək olmaz?
Səssizlik sinirləri və ürəyi müalicə edir
Diqqət! Huşsuzluq ciddi xəstəliyin simptomu ola bilər
Daimi yorğunluğun 5 TƏHLÜKƏLİ SƏBƏBİ
Ürəyi isti havanın təsirindən qoruyan DƏMLƏMƏ
Tanınmış amerikalı kardioloqdan uzun və sağlam həyatın 7 qaydası
Zəif immun sisteminin ƏLAMƏTLƏRİ
İmmunitetin zəiflənməsinin 3 TƏƏCCÜBLÜ SƏBƏBİ
İnsan neçə saat yatmalıdır? Müxtəlif yaş qrupları üçün NORMALAR
Ölümdən başqa hər dərdə çarə- Qara zirə
Yaddaşı yaxşılaşdırmağın ən yaxşı yolları
Güc bilikdədir, yaxud kitab oxumaq nəyə lazımdır?