Xəbərlər / Saglam həyat
06 dekabr 2017
2 482

Bu qidalar karlığın qarşısını alır - SİYAHI

Yaşlandıqca, ya da müxtəlif səbəblərdən eşitməmizdə müəyyən narahatlıqlar yaranır. Amma bəzi qidalarla eşitmədə yarana biləcək problemlərin qarşısını almaq mümkündür. Aztəhsil.com həmin qidaların siyahısını diqqətinizə çatdırır.

 

Potasium

 

Potasium qandakı və bədən toxumasındakı maye miqdarının tənzimlənməsindən cavabdehdir. Eşitmə sağlamlığınız üçün bu, əhəmiyyətli ola bilər, çünki daxili qulaqdakı maye, qulağın duyduğumuz səsləri elektrik vasitəsilə beyinə ötürən maye zəngin bir potasium qaynağına bağlıdır. Yaşlandıqca təbii olaraq, bu səviyyələr azalır ki, bu, yaşla bağlı eşitmə itkisinə səbəb olan bir faktor ola bilər.

 

Potasium baxımından zəngin qidalar: 

 

Kartof, ispanaq, lobya, pomidor, quru üzüm, qaysı, banan, qovun, portağal, qatıq və süd.

 

Fol turşusu

 

Fol turşusu orqanizmdəki yeni hüceyrə böyümə qabiliyətinə dəstək verən kritik bir elementdir. Bəzi araşdırmalar fol turşusunun eşitmə itkisini azaltdığını göstərir. Yaxşı bir dövran daxili qulaqdakı tüklü hüceyrələrin sağlıqlı və düzgün şəkildə işləməsini təmin edən əhəmiyyətli bir ünsürdür.

 

Fol turşusu ilə zəngin qidalar:

 

Ciyər, böyrək, ürək və sair, ispanaq, itburnu

 

Maqnezium

 

Miçiqan Universitetində aparılan araşdırmalar maqnezium dəstəyi alan şəxslərin (A, C və E vitamini ilə birlikdə) gurultuyla əlaqədar eşitmə itkisinə qarşı qoruduğunu göstərib. Elm adamları bunun maqneziumun yüksək səslər sırasında yayılan sərbəst radikalların təsirlərini qoruyan bir baryer kimi savaşdığını söyləyir. Ayrıca, daxili qulaqda maqneziumun yetərli olmaması qan damarlarının kiçilməsinə və o nahiyədə oksigenin yoxluğuna səbəb olur.

 

Maqneziumla zəngin olan qidalar: 

 

Banan, ənginar, kartof, ispanaq, pomidor, qatıq  

 

Sink

 

Sink orqanizmin immunitet sistemini gücləndirir, eyni zamanda, hüceyrə böyüməsi və sağalmalara cavabdehdir. Buna görə soyuqdəymədə və hətta sinir pozucu qulaq infeksiyalarına səbəb olan mikrobları yox etməkdə yararlıdır. Müəyyən araşdırmalar bəzi şəxslərdə qulaq cingildəməsinin müalicəsində də təsirli olduğunu söyləyir. Sink antibiotik və sidik qovucu dərmanlarla əks təsirə girdiyi üçün istifadədən əvvəl həkimə müraciət edin.

 

Sinklə zəngin qidalar: 

 

Mal əti, toyuq əti, fıstıq, badam, lobya, mərcimək, tünd şokolad



Загрузка...
loading...

Həmçinin oxuyun:
Bu qidalar D vitamini ilə zəngindir – HƏR GÜN YEYİN

Bu qidalar D vitamini ilə zəngindir – HƏR GÜN YEYİN

Sağlam yaşamağın yolları - Bunları etsəz...

Sağlam yaşamağın yolları - Bunları etsəz...

Qış mövsümünə bizi hazırlayan qidalar — SİYAHI və FOTOLAR

Qış mövsümünə bizi hazırlayan qidalar — SİYAHI və FOTOLAR

Yaddaşı gücləndirir, sinirləri qoruyur– ŞABALIDIN BİLMƏDİYİNİZ FAYDALARI

Yaddaşı gücləndirir, sinirləri qoruyur– ŞABALIDIN BİLMƏDİYİNİZ FAYDALARI

İnfarkt keçirmək istəmirsinizsə, bu qidaları yeyin – ÜRƏYİ QORUYUR

İnfarkt keçirmək istəmirsinizsə, bu qidaları yeyin – ÜRƏYİ QORUYUR

Səhər acqarına bir qaşıq yeyin – MİN BİR DƏRDİN DƏRMANI

Səhər acqarına bir qaşıq yeyin – MİN BİR DƏRDİN DƏRMANI

Bu qidalardan yeyin, dərmana ehtiyac olmayacaq - SİYAHI

Bu qidalardan yeyin, dərmana ehtiyac olmayacaq - SİYAHI

Bu qidaları uşaqlarınıza verməyin- TƏHLÜKƏLİDİR

Bu qidaları uşaqlarınıza verməyin- TƏHLÜKƏLİDİR

Təzyiqi stabil saxlayır, arıqlamağı asanlaşdırır -HƏR GÜN 2 STƏKAN YEYİN

Təzyiqi stabil saxlayır, arıqlamağı asanlaşdırır -HƏR GÜN 2 STƏKAN YEYİN

Qripdən qorunmaq üçün bu qidaları yeyin - Siyahı

Qripdən qorunmaq üçün bu qidaları yeyin - Siyahı

Qışa hazırlıq: immuniteti gücləndirmək üsulları

Qışa hazırlıq: immuniteti gücləndirmək üsulları

Bir qaşıq bala istiot qatıb yesəniz- TƏBİİ VASİTƏ

Bir qaşıq bala istiot qatıb yesəniz- TƏBİİ VASİTƏ

Bu bəhməz ağciyər xərçənginin qarşısını 90 faiz alır – MÖCÜZƏVİ FAYDALARI

Bu bəhməz ağciyər xərçənginin qarşısını 90 faiz alır – MÖCÜZƏVİ FAYDALARI

Dünyanın ən faydalı qidasıdır, çoxlu yeyin... - Professordan MƏSLƏHƏT

Dünyanın ən faydalı qidasıdır, çoxlu yeyin... - Professordan MƏSLƏHƏT

Xərçəngdən qorunmaq üçün həftədə iki dəfə yeyin

Xərçəngdən qorunmaq üçün həftədə iki dəfə yeyin

Kişi sağlamlığı üçün olduqca faydalı , qadınlar üçün də çox xeyirli bitki

Kişi sağlamlığı üçün olduqca faydalı , qadınlar üçün də çox xeyirli bitki

Səhərlər ac qarına bir qaşıq için – MÖCÜZƏVİ YAĞ

Səhərlər ac qarına bir qaşıq için – MÖCÜZƏVİ YAĞ

Almanın bilmədiyiniz faydası- alimlər aşkar ediblər ki...

Almanın bilmədiyiniz faydası- alimlər aşkar ediblər ki...

Bizi ölümə yaxınlaşdıran şirin “zəhər”: MENYUNUZDAN ÇIXARIN

Bizi ölümə yaxınlaşdıran şirin “zəhər”: MENYUNUZDAN ÇIXARIN

Hörümçək torundan eşitmə cihazı hazırlayacaqlar - Yeni kəşf

Hörümçək torundan eşitmə cihazı hazırlayacaqlar - Yeni kəşf

Kartof suyunun MÜALİCƏVİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Kartof suyunun MÜALİCƏVİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Dişlərinizin sağlam olmasını istəyirsinizsə, əməl edin – QAYDALAR

Dişlərinizin sağlam olmasını istəyirsinizsə, əməl edin – QAYDALAR

Mavi yumurtaların faydaları- Min dərdin dərmanıdır

Mavi yumurtaların faydaları- Min dərdin dərmanıdır

Qulaqcıq taxanlar üçün BÖYÜK TƏHLÜKƏ: “... şizofreniyanın başlanğıcıdır”

Qulaqcıq taxanlar üçün BÖYÜK TƏHLÜKƏ: “... şizofreniyanın başlanğıcıdır”