Xəbərlər / Saglam həyat
09 iyun 2023
736
Əsəbləri sakitləşdirmək üçün hər gün BUNU İÇİN
Hər gün bir stəkan isti təbii süd içmək sinir sistemi və əsəbləri rahatladır.
Diyetoloq həkim Zoya Boqdanova axşam süd içməyin nevroloji faydasını açıqlayıb.
Gün ərzində stres keçirənlər, yata bilməyənlər günün yorğunluğunu atmaq üçün bir stəkan süd içdikdə, 15 dəqiqə sonra rahat yuxuya gedə biləcək.
Bu ərzaqda neyropeptid - melatonin var. O, yuxunu yaxşılaşdırır.
Eləcə də süddə triptofan adlı xoşbəxtlik amin turşusu var, o da beyini rahatladır. Mütləq südü isidilmiş içmək lazımdır, çünki soyuq süd pis həzm olunur.
Axşamlar kalsium da yaxşı mənimsənilir, ona görə sümük bərkiməsi üçün axşam süd içməyin bu faydası da var.
Hər axçam isti süd içməyi uşaqdan böyüyə hər kəs vərdiş etsə əsəbləri sakitləşər.
